Pensamento de hoje:Resiliência reduz riscos de doenças e melhora a qualidade de vida.
O estresse é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores Como manter a qualidade de vida e o equilíbrio emocional? Treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a resiliência. O termo vem da física e significa a apacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos. O resiliente é aquele que se recupera e se molda a cada "deformação/obstáculo" situacional. O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio. Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras; doenças e lesões, por exemplo. Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças graves como a gastrite e até a síndrome do pânico, ranco, magoas, não levam a nada, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males. Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", nas diferentes fases: Infancia, adolescência, juventude, fase adulta, velhice e incluindo mudanças como de solteiro para casado. O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio. Se transportarmos o raciocínio para o dia-a-dia, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado. Um indivíduo submetido a situações de estresse e que sabe vencer sem lesões severas é um resiliente. Já quem não possui resiliência é o chamado "homem de vidro", que se "quebra" ao ser submetido às pressões e situações estressantes. A idéia de resiliência pode também ser comparada às modificações da forma de uma bola parcialmente inflada. Se comprimida, adquire as formas mais diversas e retorna ao estado inicial, após as pressões sofridas. A resiliência consiste em equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do aprendizado obtido com obstáculos e sofrimentos. Traduzindo em outras palavras, é atingir outro nível de consciência.
O indivíduo que não possui ou não desenvolve a resiliência, pode sofrer severas conseqüências, que vão da queda de produtividade ao desenvolvimento das mais diferentes doenças psicossomáticas.
Dicas para aumentar a capacidade de resiliência:
Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente.
Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade.
Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança.
Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom.
Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição.
Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar.
Assumir riscos; ter coragem Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos.
Separar bem quem você é e o que faz Usar a criatividade para quebrar a rotina.
Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o ponto de apoio para recuperar-se.
Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas.
Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação.
Examinar e refletir sobre seu comportamento com relação ao dinheiro.
Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.
Pense nisso...
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