Ter sucesso na vida é...

Aos 02 anos sucesso é: conseguir andar.

Aos 04 anos . sucesso é: não fazer xixi nas calças.

Aos 12 anos . sucesso é: ter amigos.

Aos 18 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.

Aos 20 anos . sucesso é: fazer sexo.

Aos 35 anos . sucesso é: dinheiro.

Aos 50 anos . sucesso é: dinheiro.

Aos 60 anos . sucesso é: fazer sexo.





Aos 70 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.

Aos 75 anos . sucesso é: ter amigos.

Aos 80 anos .. sucesso é: não fazer xixi nas calças.

Aos 90 anos . sucesso é: conseguir andar.

ASSIM É A VIDA....



"...NÃO LEVAMOS NADA DESSA VIDA, PARA QUE PERDER TEMPO COM MALDADE, COM FALSIDADE, COM FALTA DE AMOR...

TODOS TEREMOS O MESMO DESTINO, INDEPENDENTEMENTE DA CONDIÇÃO FINANCEIRA, DA CLASSE SOCIAL; PORTANTO , AME , BRINQUE , PERDOE E APROVEITE A VIDA....

SEJA FELIZ E CURTA OS SUCESSOS DA VIDA "



Faça diferença na vida das pessoas...

Mario Gonçalves

Indique esse texto para um amigo ou sua empresa...

Frasco de maionese e café

O FRASCO DE MAiONESE E CAFÉ


Quando as coisas na vida parecem demasiado, quando 24 horas por dia

não são suficientes...Lembre-se do frasco

de maionese e do café.

Um professor, durante a sua aula de filosofia sem dizer uma palavra, pega num frasco de maionese e esvazia-o...tirou a maionese e encheu-o com bolas de golf.

A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam sim.

Então o professor pega numa caixa cheia de pedrinhas e mete-as no frasco de maionese. As pedrinhas encheram os espaços vazios entre as bolas de golf.

O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio, e eles voltaram a dizer que sim.

Então...o professor pegou noutra caixa...uma caixa cheia de areia e esvaziou-a para dentro do frasco de maionese. Claro que a areia encheu todos os espaços vazios e uma vez mais o pofessor voltou a perguntar se o frasco estava cheio. Nesta ocasião os estudantes responderam em unânime "Sim !".

De seguida o professor acrescentou 2 xícaras de café ao frasco e claro que o café preencheu todos os espaços vazios entre a areia. Os estudantes nesta ocasião começaram a rir-se...mas repararam que o professor estava sério e disse-lhes:

'QUERO QUE SE DÊEM CONTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA

A VIDA'.

As bolas de golf são as coisas Importantes:

como a FAMÍLIA, a SAÚDE, os AMIGOS, tudo o que você AMA DE VERDADE.

São coisas, que mesmo que se perdessemos todo o resto, nossas vidas continuariam cheias.



As pedrinhas são as outras coisas

que importam como: o trabalho, a casa, o carro, etc.

A areia é tudo o demais,

as pequenas coisas.

'Se puséssemos 1º a areia no frasco, não haveria espaço para as pedrinhas nem para as bolas de golf.

O mesmo acontece com a vida'.

Se gastássemos todo o nosso tempo e energia nas coisas pequenas, nunca teríamos lugar para as coisas realmente importantes.

Preste atenção às coisas que são cruciais para a sua Felicidade.

Brinque ensinando os seus filhos,

Arranje tempo para ir ao medico,

Namore e vá com a sua/seu namorado(a)/marido/mulher jantar fora,

(posso ir junto se for CAMARÃO)

Dedique algumas horas para uma boa conversa e diversão com seus amigos

Pratique o seu esporte ou hobbie favorito.

Haverá sempre tempo para trabalhar, limpar a casa, arrumar o carro...

Ocupe-se sempre das bolas de golf 1º, que representam as coisas que realmente importam na sua vida.

Estabeleça suas prioridades, o resto é só areia...

Porém, um dos estudantes levantou a mão e perguntou o que representaria, então, o café.



O professor sorriu e disse:

"...o café é só para vos demonstrar, que não importa o quanto a nossa vida esteja ocupada, sempre haverá espaço para um café com um amigo. "



 
 

Porque é importante consumir pimentas?

Porque é importante consumir pimentas?



Uma pesquisa realizada no Brasil, foi visto casos de pessoas com depressão e em maior numero no Estado do Rio Grande do Sul.

Os motivos são diversos: emocionais, energéticos, orgânicos e maus hábitos como dormir pouco, sedentarismo, e carências alimentares.

Aprofundando nas carências alimentares vemos que é um Estado onde o consumo de pimentas é quase nulo.

As pimentas possuem propriedades benéficas para a saúde, pois tem uma substância chamada capsaicina, rica em Vitamina A, B1, B2, C, E, PP. Além de possuir propriedades analgésicas e energéticas, favorece a redução de coágulos no sangue, devido a função vasodilatadora, estimula a produção de endorfina no cérebro que nos da a sensação de bem estar. Também é antioxidante, antiinflamatório e anticancerígeno.

Outras funções desse alimento é que são bactericidas podendo proteger o sistema digestivo, combate tensões musculares e ajuda no tratamento de reumatismos articulares. Alguns estudos recentes garantem que pode ser utilizada no tratamento da obesidade porque reduz a vontade de comer.

Temos que lembrar que esses benefícios estão presentes nas pimentas vermelhas, amarelas e verdes e sempre é melhor consumir na forma natural.

A pimenta traz benefícios a saúde, mas como todo alimento deve ser ingerido com cautela e moderadamente, estudando o histórico de saúde do paciente, sobretudo com antecedentes de gastrite e úlceras

A arte da sedução

A arte da sedução: repórter do Donna fez curso de sensualidade feminina e conta como foi


Pompoarismo, massagem tailandesa e striptease estão no cardápio

Cristina Vieira
cris.vieira@diario.com.br

Eu não me considero uma mulher que tenha pudores com o sexo. Mas, assim, beeeeeeeeem resolvida também não sou. Aliás, sempre fico com uma pulguinha atrás da orelha quando vejo mulheres se vangloriando de performances na cama.



A mulher é um bicho com texturas e alongamentos não medidos totalmente pelo homem, ou melhor, pela ciência, porque pelo homem ainda não foram mesmo. Sempre temos um algo mais que ninguém sabe. E o sexo, com certeza, mora nesse lugar de temas enigmáticos.



Pensava nisso no carro enquanto seguia para o curso Deusa do Amor, que aconteceu em um hotel, em Florianópolis, no sábado, 2 de outubro. Vergonha é a palavra que melhor define minha sensação no carro e na primeira hora do workshop.



Logo, uma mulher falou:



— A repórter vai fazer o curso também, né?



Vou. Começamos com um exercício de pompoarismo. Bumbum na ponta da cadeira, cabelos soltos, olhos fechados, inspiração profunda e contração dos músculos da vagina. A professora Celine Imaguire pede para apertar o primeiro anel da vagina, depois o segundo e, em seguida, o terceiro.



Impossível diferenciar. Ou eu contraí os três juntos ou nenhum deles. Não sei dizer. Vale registrar a sensação. Gostosa. Sinceramente, é aquele calorzinho nas partes baixas, que a gente sente no começo do rala e rola.



A professora descontrai. Diz que quem sentiu a tal quentura mexeu o lugar certo. Mas para saber qual é qual anel só com mais prática. Ela cita a apostila do curso que tem exercícios para serem feitos em casa.



Estamos sentadas em círculo. As mulheres me surpreendem. Pensava que encontraria moças solteiras à procura, jovens ou até profissionais do sexo. Quase todas eram casadas e bem-sucedidas. Mulheres que sabem da importância do sexo para a saúde e para a vida.



Depois do exercício, Celine passa rapidamente para uma atividade de postura. Pede para a gente andar pela sala e observa cada uma. Diz que a sensualidade é um hábito. O andar deve ser elegante, com um pé na frente do outro, coluna ereta para "conectar as energias".



Confesso que acho meio estranho estar o tempo todo com as costas retas, pernas bem cruzadas. Sinto-me meio estátua, como se estivesse à mostra. Ao mesmo tempo, a postura passa altivez. Vale usar na hora da conquista.



A timidez foi embora. Naquela sala fechada, decorada com objetos eróticos, há um contrato subjetivo de cumplicidade, confirmado na troca de olhares. Mulheres iguais na busca por descobrir a si mesmas. Não há ninguém do círculo de convivência por ali. A ordem é libertar-se.



O poder das mãos



Começa uma das mais proveitosas partes da aula: a massagem tailandesa. Luzes apagadas, e a "vítima" é chamada. Carlos Kadosh é parceiro de Celine no curso. Ele deita no chão, e a professora ensina técnicas de massagens básicas, como o murrinho nas costas e o amassamento.



A massagem tailandesa é demonstrativa. Fica difícil decorar as técnicas e ter coragem de aplicá-las. Mas aprendi pontos considerados erógenos dos homens, como o buraquinho do queixo, o dedão do pé e as partes internas das pernas.



Em movimentos circulares, a mulher massageia o corpo do homem, usando pés, seios ou bumbum. Também serpenteia o corpo sobre ele. O homem fica de olhos vendados. A mulher, apenas de calcinha. Há momentos de mordidas no pescoço, nos ombros e puxadas de cabelo.



Tirar a roupa sem pudores



Chega o momento mais esperado: o striptease. Uma cadeira é escalada para o papel de parceiro. a professora manda todas pensarem em um homem bem lindo. Olho para a cadeira e alterno o pensamento entre Brad Pitt e Malvino Salvador.



A professora ensina movimentos e relaciona-os com bichos, tipo o andar da gata. Alguns são comparados aos elementos terra, ar, fogo e água.



— Se na hora esquecerem, lembrem dos elementos e busquem o movimento.



Rodamos em volta da cadeira, jogamos o cabelo e uma das pernas sobre ela. A professora ensina o strip Sharon Stone, com a famosa cruzada de pernas da atriz, do filme Instinto Selvagem. Todo mundo se empolga. Treinamos dois tipos de cruzadas, sentadas na cadeira.



O olhar é essencial. Celine pede para pensarmos na parte do corpo do homem mais desejada. Devemos olhar com vontade de comer. O strip acontece, mas ninguém tira a roupa. As gargalhadas já eram escancaradas. Uma catarse feminina e secreta.

Obs: Matéria tirada do clicrbs.
http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/donnadc/19,380,3076116,A-arte-da-seducao-reporter-do-Donna-fez-curso-de-sensualidade-feminina-e-conta-como-foi.html

Um novo romance alivia a dor

Estudo cerebral mostra por que um novo romance alivia a dor


Testes foram feitos por cientistas para comprovar como a paixão atua no cérebro

Apaixonar-se pode ser melhor do que parece, pois atua como um analgésico potente e agora os cientistas descobriram porquê. Isso estimula a área de recompensa no cérebro, assim como uma droga viciante.

A pergunta seguinte seria se uma melhor compreensão da relação entre amor e dor poderia ajudar de alguma maneira os cientistas a buscar soluções para a dor crônica, pois os médicos nunca poderão de prescrever aos pacientes que "se apaixonem de vez em quando".

— Mas talvez receitar um pouco paixão na relação de alguém poderia de alguma maneira ajudar com a própria dor, assumindo que existe paixão pelo par da pessoa — diz o autor do estudo, Sean Mackey, da Universidade de Stanford.

A história começou com Arthur Aron, professor de psicologia da Universidade Estatal de Nova York em Stony Brook, que estudou a neurologia do amor. Sua obra vinculou a fase de euforia de um novo romance às regiões cerebrais ricas em dopamina.

Essa substância é a chave para o que se chama de "via de recompensa" do cérebro, o mecanismo de sensação de bem-estar que promove certos comportamentos. Comer doces, por exemplo, aumenta esse sistema.

— Quando estamos apaixonados, em muitos aspectos não é diferente de quando tomam anfetaminas ou estimulantes. Ficam muito entusiasmados, perdem o apetite, perdem o sono, ficam mais ativos e cheios de energia — diz Nora Volkow, diretora do Instituto Nacional de Abuso de Drogas e expert em dopamina.

Especialistas em dor provaram em testes que se alguém que está apaixonado olha para uma foto de seu alvo de interesse enquanto está machucado sente menos dor. Um dos testes foi tocar com uma vara quente os enamorados enquanto eles olhavam para a imagem de seus amados. A distração dolorida não produziu tanta dor quanto se esperava.

Como é facil fazer uma mulher feliz

NUNCA IMAGINEI QUE ERA TÃO FÁCIL!!!!!!!! !!!!!


Como fazer uma mulher muuuuito feliz!


A história começa assim....

No mais alto pico do Tibet vive o mais sábio homem do mundo.

Certa vez um rapaz foi à sua procura e perguntou-lhe:

- Mestre dos mestres! Qual o caminho mais curto e seguro para o coração de uma mulher?

O mestre respondeu-lhe:

- Não há caminho seguro para o coração de uma mulher, filho.

Só trilhas à beira de penhascos e caminhos sem mapas, cheios de pedras e serpentes venenosas..

- Mas, então, mestre... O que devo fazer para conquistar o coração da minha amada?

Então lhe disse o grande guru:

- Fazer uma mulher feliz é fácil.

- Só é necessário ser:



1) Amigo



2) Companheiro



3) Amante



4) Irmão



5) Pai



6) Chefe



7) Educador



8) Cozinheiro



9) Mecânico



10) Encanador



11) Decorador de Interiores



12) Estilista



13) Eletricista



14) Sexólogo



15) Ginecologista



16) Psicólogo



17) Psiquiatra



18) Terapeuta



19) Audaz



20) Simpático



21) Esportista



22) Carinhoso



23) Atento



24) Cavalheiro



25) Inteligente



26) Imaginativo



27) Criativo



28) Doce



29) Forte



30) Compreensivo



31) Tolerante



32) Prudente



33) Ambicioso



34) Capaz



35) Valente



36) Decidido



37) Confiável



38) Respeitador



39) Apaixonado



40) E, de preferência, RICO!!!



- Não cuspa no chão;



- Não coce o saco na frente dela;



- Não arrote alto. Aliás, não arrote;



- Dê flores e muitos.. Muitos presentes;



- Corte e limpe as unhas.. Não coma as unhas;



- Não peide sob o cobertor. Aliás, não peide.



- Levante a tampa do vaso antes de mijar.



- Deixe ela ter ciúme de você, ela pode;



- Use desodorante (que preste);



- Dê descarga depois de sair da privada;



- Não fale palavrão;



- Não seja engraçadinho com os outros;



- Não fale mal da mãe dela. Aliás, ame a mãe dela;



- Não tenha ciúme dela;



- Não demore no banho;



- Não chegue tarde em casa.



- Saia para trabalhar e volte correndo;



- Não beba até tarde com amigos. Aliás, não tenha amigos;



- Não seja pão-duro. Use pelo menos 2 cartões de crédito;



- Não diga que mulher não sabe dirigir;



- Não olhe para outras mulheres... Aliás, não existem outras mulheres;



- Aprenda a cozinhar;



- Diga 'eu te amo' pelo menos 05 vezes por dia;



- Lave a louça;



- Ligue para ela, de qualquer lugar, para avisá-la onde está.



- Deixe ela conversar durante horas ao telefone;



- Não ronque;



- Não seja fanático por futebol;



- Faça a barba todos os dias para não arranhá- la;



- Nunca reclame de nada;



- Repare quando ela cortar o cabelo, mesmo que seja apenas as

Pontinhas, e diga sempre que ficou lindo...



E é muito importante ainda não esquecer as datas do seu: aniversário, noivado, casamento, formatura, menstruação, data do

Primeiro beijo; aniversário da mãe, tia, irmão ou irmã mais querida;

aniversário dos avós, da melhor amiga... E do gato



Infelizmente, o cumprimento de todas estas instruções não garante 100% a felicidade dela, porque poderia sentir-se presa a uma vida de sufocante perfeição e fugir com o primeiro traste 'gozador da vida' que encontre.



- E o mais importante, meu rapaz... Espere... Volte aqui...

- NÃO... NÃO PULE... NÃO SE MATEEEEEEEEEEEEE! !!





COMO FAZER UM HOMEM FELIZ???



É necessário:

1. Sexo;

2. Comida.

3. Cerveja;

4. Futebol.

As oito fases da bebida

As 8 fases da bebida


Durante uma noite de farra, as pessoas gostam de tomar uma cerveja, ou vinte, e uma pessoa passa por algumas fases distintas durante essa caminhada.



Fase 1: Tá Calor, acho que eu vou tomar uma cerveja!

Então você decidiu tomar algumas cervejas com os amigos e relaxar. Por o papo em dia, matar o tempo, comentar sobre aquele vídeo do Youtube que todo mundo já viu, contar histórias antigas e engraçadas dos amigos presentes, comentar sobre o capítulo daquele seriado do momento e sobre o jogo do seu time, nada de mais.





Fase 2: Nossa, essa cerveja tá uma delícia

Nesse momento você está se sentindo relaxado, tranquilo e confortável. E o mais importante, a cerveja agora está descendo como nunca. E como você faz pra pegar mais cerveja? Você pode pedir pro dono do boteco. Na verdade, você nem precisa usar palavras. É só levantar uma garrafa vazia, apontar para o balcão e o sinal é entendido. Se ele não entender o sinal, grite, mas nunca vá até o balcão, andar é perda de tempo.









Fase 3: Vamos pedir uma dosinha?

As únicas pessoas que tomam uma pinga e dizem "hummm, delícia" são os bêbados. Durante esta fase você já está com os braços ao redor dos amigos e dizendo "Essse cara aqqui... essssse é o caara. Vou falar, esse caraaaa, é, isso aí, esse é o cara..." mas acaba não dizendo nada sobre ele. Como ninguém gosta de tomar uma dose sozinho, você incentiva seus amigos como se fosse um técnico na final de um campeonato dizendo "Qual é? Vamos fazer isso!!! Ou vocês vão ficar sentados como umas bichas?? VAMOS FAZER ESSA PORRA" até que eles concordam em pedir a dose com um grito eufórico.





Fase 4: Claro que o Tyson ganha de um Gorila numa briga...

Um bêbado é como o Jô Soares, têm toneladas de opinião, e ele acha que se gritar alto o suficiente, ela se torna correta. Nessa altura da noite você está muito confiante, e começará uma discussão por qualquer motivo. Nesse ponto, você é praticamente uma mulher com TPM. Você obriga seus amigos a tomar um lado em uma situação hipotética ridícula perguntando coisas como "De quem você preferia ganhar uma toca, da Dercy Gonçalves ou da Fernanda Montenegro?"







Fase 5: EU VOU BEBER PRA SEMPREEE

Agora você está arrependido por não ter passado o tempo todo da sua vida bebendo porque BEBER É INCRÍVEL, tudo é legal, todos seus problemas sumiram, e NOSSA, ESSA MÚSICA É MUUUITO LOCAAA!!! Essa noite vai ficar pra história, você promete que vai fazer tudo o que sempre diz. Vai entrar na academia a semana que vem, vai escrever aquele filme que você sempre quis, vai aprender violão, vai largar da mulher. Agora você é um novo homem. Mas antes, pega mais uma rodada aí vai.





Fase 6: E você que é bobo....

Nesse ponto, sua noite muito loca começa a virar uma jornada para o esquecimento. Você se sente na obrigação de debater seus problemas com os amigos e trazer a tona tudo o que não gosta neles. Critica os problemas de todo mundo, menos os seus. Grita na mesa voz com esculachada "Olha eu sou o Pedro, sou o bonzão, e eu tô comendo a secretária...", mas esquece que o Pedro está sentado bem ao lado da namorada te olhando com uma cara de fuzil. E quando alguém diz pra você A) Relaxa aí fio ou B) Cala boca ou ainda C) Stai zitto ti, pur ti caguin você prontamente responde com agressões verbais.







Fase 7: Essa calçada tá com defeito.

Por razões óbvias a noite se aproxima do fim depois da Fase 6. Logo, a caminho de casa, você percebe que virar copos por 10 horas seguidas atrapalha na sua habilidade de andar e ficar em pé. Chegar na sua cama é sua principal meta agora, mas por alguma razão você pára transeuntes e grita "UHUULLL o Curintia vai ganhar!!!" depois cai na calçada de alguém e oferece uma lata de cerveja para o policial que te acorda.









Fase 8: Cê saaavvxxbiie o queeu faaaaaaaerrrr

Durante o estágio final, já em casa, tudo o que sai da sua boca soa como uma mistura entre a voz do Almir Guineto e a do vocalista do Metalica. Você não vai se lembrar de nada desta fase e vai detonar a geladeira, comendo pão com manteiga, goiabada, queijo ralado e batata palha.



Se você beber até a fase 5, sem problemas, mas a partir da sexta fase, a ressaca moral já começa a ficar grande e você vai passar horas do próximo dia pedindo desculpas e perguntando o que você fez ontem. Cuidado!

Relacionamento

Nosso cérebro “desliga” quando elas querem discutir a relação




A situação é comum. Ela te chama para uma DR e você até tenta prestar a atenção e argumentar, mas não consegue. Parece que há algo no seu cérebro que dificulta a compreensão. E é exatamente isso que ocorre.



Uma pesquisa coordenada pela cientista Mara Mather, professora da University of Southern, da Califórnia, diz que a atividade cerebral dos homens se reduz drasticamente na região responsável por interpretar o sentimento alheio. Enquanto nelas a sensibilidade na mesma área só aumenta.

- Sob estresse, o homem “se retira socialmente”. O estudo comprova que o estresse agudo pode afetar atividades e interações entre as regiões do cérebro de maneira diferente entre homens e mulheres - explica a pesquisadora.



Estudos preliminares já haviam sugerido que a ínsula - parte do cérebro responsável pelas emoções - tem papel importante em simular as experiências dos outros. Já o pólo temporal - responsável pela fala, audição e memória - seria crucial para o entendimento das emoções alheias. Ambos fazem parte de um processo conhecido por estimular a empatia e a compreensão social.



Trocando em miúdos: não é que não prestamos atenção. Simplesmente nosso cérebro não consegue captar a mensagem - tudo culpa da tal ínsula.

Dicas de Saúde

A Dieta Saudável

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um PLANO DE 10 ETAPAS para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saúde, como os franceses. "Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós”.

E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a TAXA DE OBESIDADE NA FRANÇA é DE APENAS 11,3%da população, segundo

pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force. O programa de emagrecimento saudável é BASEADO EM QUATRO GRANDES

Princípios Básicos:
Comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar. " Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos...

Onde estavam os produtos light?

Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais- açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.

Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para ENGANAR o organismo, o programa mostra

porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.

Alimentos de verdade são os produtos NATURAIS, que podem ser

encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte

da cadeia alimentar.

REFRIGERANTES não dão em árvore, MARGARINA é uma invenção, e

os corantes,

CONSERVANTES e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo, defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que OS FRANCESES NÃO COMEM ALIMENTOS PROCESSADOS, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e NÃO COMEM COM PRESSA.

Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e

cinco quilos, respectivamente.

Entre outras dicas, Clower prescreve uma LIMPA NA DESPENSA E NA

GELADEIRA, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os

BENEFICIOS DO VINHO, COM MODERAÇÃO, é claro, da importância de

se PASSAR MAIS TEMPO à MESA, USUFRUINDO DO SABOR DA COMIDA e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo.

Os resultados o garantem, surgem em seguida.

PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA


1 - COMER DEVAGAR.



Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 MINUTOS para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito.

2 - GARFADAS MENORES.



O paladar está na superfície da língua. Se a sua BOCA ESTÁ CHEIA DE COMIDA, você nem sente o gosto.



3 - CONCENTRE-SE NA COMIDA.



COMER EM FRENTE à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante.

A falta de atenção faz com que se coma demais.



4 - APOIE O GARFO NO PRATO.



Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido.


5 - SIRVA A COMIDA EM PRATOS PEQUENOS.



Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos.



6 - COMIDA SEM GORDURA ENGORDA.



Comidas sem gordura NÃO satisfazem e contêm MAIS açúcares.


7 - SE NÃO FOR COMIDA, NãO COMA.

Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como COCA-COLA causam problemas de saúde e de sobrepeso.

8 - COMA EM ETAPAS.

Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade.

9 - GORDURA é NECESSÁRIA NA DIETA.
Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como MANTEIGA, azeite, ovos, castanhas e queijos..

10 - ALTA QUALIDADE DA COMIDA leva a comer menos quantidade.

ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA:

ü Peixes (salmão, sardinha, atum)



ü Grãos (granola, aveia, arroz)



ü Hortaliças(feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)



ü Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)



ü Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou

mascavo, pimenta, sal)



ü Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)



ü Condimentos (mostarda, maionese de verdade)



ü Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)



ü Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)


O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE

Base = 1 LATA padrão


PRIMEIROS 10 MINUTOS:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 MINUTOS: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de

insulina.. O fígado responde TRANSFORMANDO TODO O AÇUCAR QUE RECEBE EM GORDURA. (É muito para este momento em particular.)

40 MINUTOS:

A absorção de cafeína está completa.

Suas PUPILAS dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde

bombeando mais açúcar na corrente.

Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar

tonteiras.

45 MINUTOS:



O corpo aumenta a produção de DOPAMINA, estimulando os centros de

PRAZER do corpo.



Fisicamente, funciona como com a heroína.

50 MINUTOS:



O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, AUMENTANDO O METABOLISMO. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de CALCIO NA URINA.

60 MINUTOS:



As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar..



.Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo. Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, MODERE SUA INGESTÃO!


Prefira sucos naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas.. Seu corpo agradece! Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios....

Persistência é tudo...

Persistência
A vitalidade se revela não apenas na capacidade de persistir, mas também na capacidade de começar de novo. (Scott Fitzgerald)

Você sabe o que significa persistência ou persistir?
De acordo com dicionário, persistir quer dizer: Ser constante, perseverar, continuar, prosseguir, insistir.
Estou falando de persistência, por que esta é uma das qualidades necessárias a qualquer pessoa que deseja realizar algo na vida.

Em muitos casos essa qualidade está em falta. Talvez, por que não tenham um caminho para desenvolver a persistência.

Vamos tentar através deste caminho?
Não é nenhuma fórmula milagrosa, mas trata-se de alguns passos importantes que lhe auxiliarão nesse intento.

Primeiro passo: Tenha um propósito definido - saber o que se deseja é o primeiro, e, talvez, o passo mais importante para o desenvolvimento da persistência. Um motivo forte faz superar muitas dificuldades.
Segundo passo: Ter um desejo - é comparativamente fácil adquirir e manter persistência, ao perseguir o objeto de um desejo intenso.

Terceiro passo: Autoconfiança - acreditar na própria capacidade de realizar um plano anima a seguir o plano até o fim, com persistência. (A autoconfiança pode ser desenvolvida pelo princípio da auto-sugestão).

Quarto passo: Planos definidos - Planos organizados, mesmo que sejam fracos e inteiramente impraticáveis, estimulam a persistência.

Quinto passo: Conhecimento preciso – saiba que seus planos são sólidos, baseados na experiência ou na observação, encoraja a persistência; adivinhação em vez de conhecimentos destrói a persistência.

Sexto passo: Cooperação – Contar com a simpatia, compreensão harmoniosa com outros tendem a desenvolver a persistência.

Sétimo passo: Força de vontade - o hábito de concentrar o pensamento na formação de planos para alcançar propósitos definidos, conduz á persistência.

Oitavo passo: Hábito - a persistência é resultado direto do hábito. A mente absorve e se torna parte das experiências diárias, nas quais se alimenta. O medo, o pior de todos os inimigos, pode ser eficazmente curado pela repetição forçada de atos de coragem.

Toda vez que você desejar realizar algo em sua vida, persista!
Faça diferença na sua vida e na vida dos outros também...

A evolução do namoro

A evolução do Namoro




Hoje quero falar sobre o namoro e sua evolução e todas as formas do namorar, antes o namoro era algo compartilhado e discutido em família.

A observação das famílias era fundamental, o jovem recebia indicações por conta de seu sobrenome, mas existiam os encontros casuais, onde aconteciam nas praças e bosques. O rapaz e a moça, trocavam olhares e interesses, o coração dos amantes batiam na mesma sintonia. Mas era a família quem indicava o melhor pretendente. Existiam também os namoros por carta, e esses eram muitas vezes secretos, onde a paixão, o desejo e cumplicidade eram envolvidos com muito amor.

As dificuldades faziam da conquista algo sublime e criativo, o combustível da paixão e do amor era a incerteza.

Os dias e horas, passavam muito lentamente, e a cada carta, ou olhares, a vida se renovava por mais alguns segundos. O corpo dos amantes sentia calor quando estava no inverno, e frio quando era verão. Os dias viravam noites, e as noites viravam um mar de estrelas. Na maioria dos sonhos, o impossível se transformava em possível, e o que era amargo, ficava doce, esses devaneios e incertezas aconteciam ao mesmo tempo.

A loucura do namoro sem expectativas, com o namoro romântico, e ao mesmo tempo chato.
 Porque naquele tempo tudo passava muito lentamente, e tudo isso transformava esse sentimento em algo mágico e único.

Hoje em dia vivemos namoros virtuais em redes sociais, e tudo é muito publico, se estou namorando, todos os meus amigos e conhecidos ficam sabendo, e se termino o namoro, é rápido de espalhar a noticia, o que antes era algo indicado pela família, hoje os amigos, e rede social fazem o papel da escolha, e o ter passou a ser um forte aliado nesse mundo corporativo.
O ser na essência é algo para segundo plano e o cartão de visita é o ter.

A facilidade e velocidade com que começamos um relacionamento e o terminamos é surpreendente, e assusta um pouco, pois começamos a perceber que estamos virando produtos em uma prateleira, onde temos duas opções, ficar empoeirados esperando a nossa vez, ou renovamos nossa embalagem para chamar atenção do “publico alvo”, nesse caso podemos renovar a embalagem, externa e interna, pois o conhecimento é algo que não se compra na esquina, adquirimos o conhecimento e assim evoluímos como espécie e pessoa.

Podemos namorar de varias formas, na amizade, no casamento, no trabalho, e na faculdade. Mas o mais importante é você namorar consigo mesmo, pois esse namoro é eterno, e faz você crescer. Eu sempre falo que a motivação é o combustível para a alma, e só tem motivação quem tem um motivo para a ação. Mas se você ficar esperando um motivo para gostar de você mesmo, isso pode levar a vida inteira não acha?

Faça sua vida valer a pena e lembre-se da energia que o namorar trazia na época em que não existia uma comunicação do sentimento de duas pessoas para todos, hoje duas pessoas se gostam e todos participam desse relacionamento, antes os dois eram cúmplices de seus desejos e fantasias.



Faça diferença na vida das pessoas e na sua também...

Autoconfiança

Autoconfiança

Para começar nossa conversa, quero lhe perguntar! Você já parou para avaliar quantas coisas já venceu na vida? Quantos obstáculos você superou para chegar até aqui e que talvez nem tenha se dado conta destas conquistas?

Mas para qualquer plano que você tenha, é necessário reunir os recursos para então executar qualquer tarefa que seja. Funciona como numa construção, onde você necessita de materiais, de um projeto ou planta baixa, ferramentas adequadas e mão de obra especializada, para executar a obra.

A Mão de obra você já a possui. Pois é você mesmo!

De todos os projetos. Os pessoais são sempre mais importantes. Devem ocupar um lugar de destaque. Porque, apenas uma pessoa bem resolvida torna-se o melhor profissional e pode exercer dignamente seu papel social.

Um dos principais ingredientes para cada um de nós iniciarmos, desenvolver e concluir qualquer tarefa relacionada aos projetos pessoais é possuir autoconfiança!

O que seria essa “autoconfiança”? O próprio nome já explica: É ter confiança em si mesmo.

Mas há fatos e situações que podem provocar e você a perda da mesma.

Por isso, hoje vou mostrar algumas dicas, para recuperar a autoconfiança. A confiança em si mesmo!

1) Comece riscando a palavra "Talvez" de seu vocabulário. Sempre que estiver diante de um obstáculo, diga: "eu posso", “eu vou conseguir”. O pensamento positivo pode não resolver tudo, mas é um aliado poderosíssimo na conquista do sucesso.

2) Ponha mais emoção em sua vida. Correr alguns riscos em pequenas doses dá um gostinho especial de aventura. E, a cada vez que estes riscos são superados a sensação é de uma nova vitória.

3) Acredite sempre em seus sonhos. Crie, pense e imagine todas as formas de realizá-los. Tenha fé no que deseja e lembre-se de que os grandes objetivos são conquistados por etapas.

4) Domine suas inseguranças. Descubra as coisas positivas dentro de você e alimente-as com sua fé.

5) Não queira ser aquilo que os outros esperam que você seja. Cada pessoa é diferente da outra e tem suas próprias características. Não se compare a ninguém, nem imite moldes. Seja você, o tempo inteiro.
6) Ponha na cabeça que ninguém é perfeito. Você pode e deve errar. Nas quedas é que o rio cria energia.

7) Valorize o que pensa. Adquira confiança naquilo que acredita e em suas decisões.
8) Procure extrair sabedoria da experiência. A vida é em si mesma, um enorme aprendizado.
Agora, leve estas dicas em consideração, procure incorporá-las em sua vida. Acredite que você foi criado para VENCER! Da mesma forma se acreditar que será derrotado, ambas as situações depende de você.

Faça diferença na vida das pessoas e na sua também...

Fazer diferença na vida das pessoas

Fazer diferença na vida das pessoas


As pessoas que fazem diferença na sua vida não são aquelas com mais credenciais, mais dinheiro, ou mais prêmios. E sim aquelas que se importam com você. (Charles Schultz)

Reflita sobre essa bela filosofia que ensina em essência o que ele sintetizou nesse pensamento de hoje.

Para você entender que, o que ele quer ensinar é muito verdadeiro. Ele sugere que você responda as estas perguntas!

Quer experimentar? Você está preparado (a)?

Então lá vai!
1. Cite o nome das cinco pessoas mais ricas do mundo:
2. Cite o nome dos cinco últimos ganhadores de medalhas olímpicas.
3. Cite o nome das cinco últimas vencedoras do Concurso de Miss Brasil.
4. Cite o nome de dez pessoas que ganharam o prêmio Nobel.
5. Cite o nome dos seis últimos ganhadores do Oscar para melhor ator e melhor atriz.


Como você se saiu nesse teste?

Se não acertou todas as respostas, não se preocupe. A questão é nenhum de nós se lembra de quem era notícia ontem. Essas pessoas são simplesmente as melhores em sua área, mas os aplausos acabam.
Os prêmios mudam. As grandes realizações são esquecidas. Troféus e certificados são enterrados com seus ganhadores.

Agora veja este outro questionário. E vamos ver como é que você se sai neste teste:

1. Liste cinco professores que foram importantes para sua formação.
2. Liste três amigos que te ajudaram nos momentos difíceis
3. Cite o nome de cinco pessoas que te ensinaram alguma coisa importante
4. Pense em algumas pessoas que te fizeram sentir-se admirado ou especial
5. Pense em meia dúzia de pessoas com as quais você gosta de passar seu tempo.
6. Cite o nome de Seis heróis cujas estórias te inspiraram.

Foi mais fácil agora?

Simplesmente são as pessoas que se importam conosco, aquelas que ficam em nossas lembranças.

Portanto, aproveite este dia de hoje e deixe seu nome verdadeiramente gravado na lembrança de alguém para sempre, se importando com ela!


Faça diferença na vida das pessoas...

Saudade é a prova de que aquilo que vivemos valeu a pena.

“Saudade é a prova de que aquilo que vivemos valeu a pena”.

Eu li o pensamento, escrito a giz em uma tabuleta, numa calçada, em frente a um estabelecimento comercial numa das ruas que transitei na cidade, caminhando pela calçada, um tanto distraído.

Foi assim, num relance de passagem. Mas como deve acontecer com você também, é aquela coisa que chama atenção com muita força!

Dei uns passos e voltei para confirmar o que estava escrito.

Logo, ali na calçada mesmo, me dei conta, de quanta saudade eu sinto, já senti, além daquelas que ainda vou sentir!
Então resolvi pesquisar, para encontrar esta citação creditada a algum autor! Nada.
Por isso resolvi primeiro, trazer uma definição de Saudade!
Saudade é um termo difícil de explicar, existindo tão somente no vocabulário da língua portuguesa sendo uma espécie de nostalgia, mas mais complexa. É a lembrança de um bem que está ausente. A palavra vem do latim ‘solitate’. No fado e na música popular, a saudade e a partida são temas constantes, tal como o mar.
Agora, me responda: Você já sentiu ou sente saudades?

Tenho certeza que sim!
Agora, outra pergunta! Você sente saudades de acontecimentos ruins ou desagradáveis da sua vida?
Claro que saudade, sentimos das coisas boas, não é?

Saudade faz pensar imediatamente em imagens do passado, em pessoas queridas que não esteja mais próximas de nós, ou algum momento específico da vida da gente.

São recordações que ficaram guardadas com carinho em alguma parte do nosso mundo de dentro, como uma caixinha de recordações. Quando vem a lembrança, vem também, junto, uma série de outras lembranças e sentimentos e pensamentos.

Por exemplo, como será que vai ser lembrar-se de um momento especialmente emocionante da nossa infância, ou de alguém importante da nossa adolescência que nem temos mais notícia?

Ou daquela pessoa que amamos tanto e já não está conosco, ou porque morreu ou porque a vida separou?

Tá bom... Eu já vou parar, por que vai mexer muito as pessoas. Mas enfim, o que eu queria mesmo é ter dado este toque.
Afinal de contas, já disse um pensador: “Saudade é a prova de que aquilo que vivemos valeu a pena”.



Faça diferença na vida das pessoas...

Preconceito

Preconceito

Convido você, para nesta semana, juntamente com as APAES Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais, de todo o Brasil, refletir sobre a questão da deficiência.

O Movimento APAEANO comemora a Semana Nacional do Excepcional de 21 a 28 de agosto, desde sua instituição em 1964. Atentos à importância das conceituações mais apropriadas ao atual patamar de valorização dos seres humanos e à sua influência na formação da consciência social, a “Semana Nacional do Excepcional” agora é ”Semana Nacional da Pessoa com Deficiência Intelectual e Múltipla” e traz como tema: Autogestão e Autodefensores: Conquistando caminhos para ser e conviver.

Uma semana dedicada não à “comemoração da deficiência” e sim a celebração da vida com qualidade, apesar da deficiência.
À comemoração das conquistas já alcançadas e a reflexão sobre que barreiras ainda precisam ser rompidas. E aqui, não me refiro apenas às barreiras arquitetônicas, de acessibilidade, que são sim muito importantes, mas não são elas sozinhas que promovem o acesso e garantem a permanência das pessoas com deficiência na sociedade historicamente planejada para as pessoas “ditas normais”.

Gostaria de chamar a atenção às barreiras que nós, seres humanos, estabelecemos diante de nossos irmãos com deficiência. Por medo do desconhecido e do diferente, paralisamos. Preferimos acreditar e apostar na igualdade ditada pela mídia e passamos a acreditar que somente se enquadram na sociedade as pessoas que apresentam padrões pré-estabelecidos de beleza, de habilidades, de inteligência.

Qual tem sido nosso real envolvimento na busca da superação de estereótipos, dos preconceitos e da discriminação e na valorização e qualificação do ser humano?
Este é um momento oportuno para buscarmos dentro de nós os “pré-conceitos” que nos acompanham e que muitas vezes nem nos damos conta.
Momento para refletir sobre a postura que temos diante das pessoas com deficiência.

É tempo de vencer conceitos negativos, historicamente instituídos. É preciso “des-preconceituar”.

As pessoas com deficiência não podem mais ser vistas como sinônimo de incapacidade e isso requer de nós mudança cultural de postura frente à diversidade e mudanças na concepção da deficiência.

Precisamos conceber uma sociedade inclusiva, onde cada ser humano tenha seu espaço garantido. Uma sociedade aberta e acessível, a qual estimule a participação, que acolha e aprecie a diversidade e suas experiências e que ofereça oportunidades para que todos possam desenvolver seu potencial humano.

Roberto Shinyashiki escreve que “A primeira transformação necessária para que ocorra a felicidade é passar a acreditar na possibilidade de um mundo onde todos possam se realizar”.

Então, cabe a cada um de nós darmos o primeiro passo, rumo à construção de uma sociedade capaz de aceitar, conviver e promover o crescimento mútuo. Uma sociedade que respeita a diversidade e onde todos são iguais em dignidade e direito.


Faça a diferença na sua vida e na vida das pessoas.

Você sabe o que é comprometimento?

Você sabe o que é Comprometimento?

As pessoas que vencem neste mundo são as que procuram as circunstâncias de que precisam e quando não as encontram, as criam... (Bernard Shaw)

Quando se trata do futuro, há três tipos de pessoas...

Aquelas que fazem acontecer!

Aquelas que deixam acontecer!

E aquelas que se espantam com o que aconteceu.

Mas o que é que diferencia estas pessoas, antes mesmo dos resultados que obtêm na vida?

Pra mim existe uma palavra que define completamente, quem “Faz Acontecer” e são protagonistas da sua própria história de vida, daquelas que simplesmente são coadjuvantes e assistem à história passar.

Esta palavra é: COMPROMETIMENTO.

Infelizmente a palavra comprometimento tem sido usada a torto e a direito por pessoas e empresas, o que tem gerado certo ceticismo.
Entretanto, parece que as pessoas não sabem o verdadeiro significado desta palavra, que é: estar possuído por uma genuína vontade e intenção de realizar algo.
Então, tomando como base esse significado, comprometimento, vem do verbo Comprometer que segundo o dicionário, significa: [do latim compromittere] quer dizer também compromissar.

 

1. Fazer assumir compromisso; obrigar por compromisso.

2. Dar, como garantia; empenhar - ex.: comprometer a palavra.

3. Assumir compromisso, responsabilidade; obrigar-se:
Resumindo: Quando temos um sonho ou definimos um objetivo e queremos mesmo realizá-los, precisamos nos comprometer para sua efetiva realização.

Esse comprometimento é a única maneira que existe de diferençar pessoas que realizam daquelas apenas vêem a vida passar.
Agora, sabendo dessa diferença, quando se tratar de nosso futuro. Cabe escolher em qual grupo de pessoas queremos estar.

Eu já fiz minha escolha há muito tempo! E Você?
Lembrando a você, que HOJE é consequência daquilo que fez ontem, como o amanhã será consequência do que faz hoje.
Digo isso, e quero reforçar simplesmente, que para alguns, pode haver dois caminhos: Um meio ou uma desculpa!

Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Uma vez que o sucesso é construído à noite!

Durante o dia você faz o que todos fazem.

Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados.

Por isso, não se compare à maioria, pois infelizmente ela não é modelo de sucesso.

Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chopp com batatas fritas.
Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.

A realização de um sonho depende de dedicação. Há ainda muita gente que espera que o sonho se realize por mágica. Mas toda mágica é ilusão e a ilusão não tira ninguém de onde está.
Em verdade, a ilusão é combustível dos perdedores, pois... "Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa."

Faça diferença na vida das pessoas e na sua também...

Sair da rotina

Sair da rotina

Eu não me envergonho de corrigir os meus erros e mudar as minhas opiniões, porque não me envergonho de racionar e aprender. (Alexandre Herculano)

Vamos caminhar um pouco, por aí?
Pode ser numa praça, num jardim, não importa... Pode ser numa estrada qualquer, na rua movimentada ai perto de onde você mora ou trabalha.

Nesse momento, o que realmente importa é: andar, conversar, olhar para os lados, observar a paisagem!
Hei. Espere só um instante! Preste atenção à sua volta agora!

O que chama sua atenção neste momento?

Você percebe algum som em especial? Vê alguma imagem ou paisagem marcante? Sente algum odor diferente?

O que é que se destaca? Você consegue perceber algo realmente diferente?

Ah, você esta curioso para saber, o porquê, destas perguntas? Achou estranho este convite?

É muito simples!

Nós nos envolvemos tanto com “coisas para fazer” que nos esquecemos de observar simplesmente o mundo que está à nossa volta!
É sério isso! Se você se deslocou de casa para o trabalho hoje, o que você percebeu de diferente durante o caminho, o que você conseguir observar de diferente em sua rotina?

O que? Foi tudo tão normal. É todo dia tão normal! Sim eu acredito que seja mesmo. Mas pode ficar calmo ai. Não estou fazendo nenhuma crítica a você, sobre sua maneira de ir e vir ao trabalho, ou como anda pelos caminhos que tem o hábito de andar. Isso que estou fazendo é um alerta apenas, pois ele já serviu pra mim mesmo!
Recentemente mudei de bairro. Isto na verdade, me tirou de uma longa rotina de casa para o trabalho. Então cada vez que saio de casa, escolho uma nova rua para me deslocar. Fico curioso em conhecer a região.

Essa pequena mudança de hábito me despertou para esta reflexão.

Imagine quantas vezes, mergulhamos profundamente em preocupações com trabalho, família ou outra qualquer, que acabamos nos deslocando de um lugar para outro, sem perceber o que e quem está a nossa volta. Não nos damos ao trabalho e a oportunidade de observar o que tem de diferente ou novo pelo caminho. O deslocamento acaba sendo meio automático.

Por isso, que eu quero sugerir a você hoje, que faça este pequeno exercício de observação tudo que tem a sua volta. Observe com atenção as pessoas, coisas, plantas se houverem. Enfim, preste atenção, por um instante que seja ao mundo que te rodeia.

Acredite-me, você vai descobrir coisas incríveis que nem imaginava existirem ai tão perto de você.

Depois, se você quiser me contar sua experiência, será um prazer recebê-la!

Faça diferença na vida das pessoas e na sua também...

A felicidade encontra-se dentro de você

A felicidade encontra-se dentro de você


Os homens sempre esquecem que a felicidade humana é uma disposição da mente e não uma condição circunstancial. (John Lodke)

Caminhava na beira mar norte, vento frio sopra insistente, o sol escondia-se entre as nuvens, as pessoas andavam de um lado para o outro, mergulhei em pensamentos, sobre planos, projetos, sonhos. Discutindo ideias comigo mesmo.

Então reparei numa figura, sentada em posição de quase de “lótus”. Olhos fechados parecia meditar.
Minha curiosidade não permitiu continuar a caminhada. Parei ali um pouco ao lado daquele homem, que estava vestido de forma simples, tinha cabelos branquinhos, o que dava a entender que já tinha uma certa idade de maturidade, os cabelos bem cortados e penteados, também se apresentava bem barbeado. Porém nada com uma típica imagem de um “monge”, por isso mesmo a atenção que me chamou pelo estado que se encontrava.
Um semblante que exalava felicidade.

Eu nunca tinha me dado ao trabalho de observar alguém meditando. Ali estava eu parado na beira mar, numa tarde de inverno, observando atentamente, um completo estranho, em estado de meditação.

Claro que um turbilhão de pensamentos ocorreram, desde eu estar invadindo uma privacidade, até o fato da minha presença enxerida ali, importunar aquele homem.

Enquanto combatia meus próprio pensamentos, fui surpreendido com sua fala:

- Pode me perguntar qual é razão da minha felicidade?

A primeira coisa que murmurei pra mim mesmo num som quase incompreensível foi:

- Esse cara leu meu pensamento!

Quando então consegui falar claramente para ele.

- Desculpe-me senhor, não queria perturbá-lo, atrapalhando sua meditação!

- Você não me perturbou! Eu não estava num estado que permita ser perturbado.

- Mas o senhor estava meditando, não estava?

- Sim, estava!

- Mas meditar não quer dizer, desligar-se do mundo exterior e concentrar-se em si mesmo?

- Verdade, mas não quer dizer que eu não possa me integrar com o mundo à minha volta.
- Interessante. Como isso funciona?

- Ah meu rapaz, este é o caminho do aprendizado.
- Agora sim, o senhor conseguiu aguçar minha curiosidade. Eu me considero um aprendiz da vida, ainda não consegui chegar nesse estágio.
Enquanto esse diálogo acontecia, pessoas caminham por ali, passavam em apressadas idas e vindas, sem dar qualquer atenção ao homem e a mim, que ali conversava com ele. E o semblante feliz do homem, não se alterou. Uma serenidade incrível se mantinha na face. O que me estimulou a reafirmar a pergunta que ele sugeriu, quando começamos nossa conversa.
- Já que o senhor sugeriu, quase lendo meu pensamento, permita-me perguntar: Qual é o motivo desse seu estado visível de felicidade?
- O motivo sou eu? Respondeu.
- Como? Pode me explicar isso! Que eu estou fazendo um esforço enorme e não consegui entender o que isso significa. Você ser o motivo da sua felicidade.
- Claro, explico sim, com muito prazer. Eu sou feliz, por mim mesmo. Pelo que sou. Eu não tenho nenhum motivo que não seja eu mesmo, para ser feliz.
- Bem, eu acredito que a felicidade está dentro de nós. Mas Como eu posso ser meu próprio motivo para ser feliz?
- É isso mesmo, a felicidade encontra-se dentro de você. Por isso você é o motivo da sua felicidade. Qualquer coisa fora de você pode desaparecer, mudar, acabar. Com isso acaba seu motivo de ser feliz.

- Agora entendi... Vou me concentrar mais em mim mesmo. Prestar atenção no motivo que eu sou para ser feliz.

- Cuidado meu rapaz, não queira forçar a barra.

- Hum! Como é que é?
- Você só precisa deixar a felicidade brotar em você. Deixá-la aflorar. Se você forçá-la, ela não surgirá. É como plantar uma semente na terra e querer em seguida colher os frutos da árvore.

- Caramba. Agora sim, você arrasou! Que tipo de monge você é?

- Nenhum. Sou apenas um homem que descobriu em si mesmo todos os motivos para ser feliz.

- Muito obrigado pela lição! Eu ganhei o dia. Ganhei a semana, o ano, a vida!

- Vai em paz meu amigo, permita-se ser feliz. Você é o motivo da sua Felicidade!.

- Até mais, meu amigo! Tchau.

- Tchau.

E você, percebeu que você é seu único motivo para ser FELIZ.

Faça diferença na sua vida e na vida das pessoas...

A vida é maravilhosa se você nao tem medo dela

A vida é maravilhosa se você não tem medo dela
O grande gênio da arte de fazer sorrir, rir e gargalhar, também um sábio da vida, Charles Chaplin, disse uma vez: "A vida é maravilhosa se você não tem medo dela”.

Mas quanta gente que eu encontro por aí, vivendo de forma apavorada. Esquivando-se das oportunidades, simplesmente, por que tem receio do que pode dar errado.
Estas pessoas, eu chamo de sabotadores da própria felicidade!

Ah... Quero deixar bem claro, que eu falo com conhecimento de causa. Eu já pertenci a essa legião de pessoas.

Já houve uma época em que eu não acreditava que algum projeto pudesse dar certo em minha vida.

 

Isso já aconteceu com você? Nunca! Que maravilha. Mas se já aconteceu ou acontece, Como mudar essa condição?

Entendo que para mudar isso existem diversas formas. Mas a mais importante e efetiva é mudar a forma como você encara ou aceita a responsabilidade que tem sobre suas realizações e principalmente sobre sua Felicidade. Como disse o Chaplin na frase do início da mensagem: Aceitar que a vida é maravilhosa, e não ter medo dela.

Mas então eu pergunto: alguém poderia ter medo da vida? Com certeza sim. Muita gente tem!

Como?

Acreditando, não ser merecedor de algumas coisas, como conquistas no campo profissional, pessoal, emocional, etc.

Agora, você precisa compreender com maior profundidade, o significado da frase de Chaplin. E para tornar isso realidade, uma qualidade é imprescindível, seja qual for a área da sua vida: A INICIATIVA.

Vou dar um exemplo bem claro sobre isso!

Uma vez, num dia de muito calor, numa sala de aula da faculdade. Todos os alunos sentiam-se desconfortáveis com aquela condição. Mas o professor não tomava iniciativa de ligar o ar-condicionado. Os alunos reclamavam do calor. De repente, uma aluna disse em voz alta e educadamente:

- Por favor, professor, o senhor poderia ligar o ar-condicionado?

Imediatamente, o professor se levantou e ligou o aparelho de ar-condicionado. Os alunos logo mexeram com a garota, chamando-a de “queridinha” do professor.

Ao que o professou respondeu á turma:

- Não é nada disso. Ela apenas foi a única pessoa que teve iniciativa, de pedir o que estavam precisando. Todos vocês preferiram ficar parados, sem demonstrar essa iniciativa para solucionar o problema.

E então, quantas vezes você já desejou que alguma coisa acontecesse e não conseguiu tomar a iniciativa de dar o primeiro passo?

Quer ver um exemplo corriqueiro que encontro quase todos os dias? Pessoas que gostariam muito de expressar seu sentimento em relação à outra e não o faz. Até que aquela pessoa não esteja mais disponível. Então sofre, reclama da falta de sorte.

No campo profissional isso também é bastante comum. Pessoas que sofrem num emprego sentem-se infeliz, mas não tomam a iniciativa de pelo menos enviar um currículo para criar uma nova oportunidade em outra empresa.

Pense agora, qual será sua iniciativa hoje, para dar o primeiro passo para a vitória em sua vida.

Faça a diferença na sua vida e na vida das pessoas...

Porque é tão difícil emagrecer?

Porque é tão difícil emagrecer?

O sucesso não é determinado pelas vezes em que você cai ou é derrubado, mas na rapidez com que você volta a se levantar.  (Ralph Marston)

Como você está hoje?

O que você vai fazer para manter a situação se estiver bem ou mudar a situação que não está legal?

Sim, porque se você acaba de responder algo para a pergunta inicial que eu lhe fiz, independente de que sua resposta tenha sido positiva ou negativa, alguma coisa é necessária que seja feito. Esse esforço pode fazer com que você mergulhe numa sensação de paz, de felicidade e de realização ou mesmo de tristeza e frustração.
Enquanto você reflete sobre esta primeira provocação, vamos avançar para próximas questões.

Qual é o custo da felicidade?

Qual é o custo do sucesso, da realização pessoal, da satisfação com seu próprio corpo, da realização de um sonho?

Agora eu sugiro que você pare só mais um instante para pensar seriamente nestas questões. Porque, se fazer sucesso na vida, não tivesse nenhum custo, todos nós, melhor, todo mundo faria ou alcançaria o sucesso que desejasse. Se as conquistas ou as realizações, não tivessem um custo, todas as pessoas estariam realizadas e conquistariam simplesmente tudo que desejassem.

Da mesma forma, a felicidade exige uma dedicação a ela. Caso contrário ela perderia o sentido. Não acha?
Ah sim... Tenho certeza que alguém ai vai levantar-se e contestar ou pelo menos afirmar que não precisaria ser tão difícil.

Concordo com quem pensar assim, mas a dificuldade de que estou falando é relativa. Tudo vai depender do quanto você está preparado para arcar com os custos ou da relação que você faz entre custo e benefício.
Eu vou lhe dar exemplos então?
Um atleta, para conquistar uma medalha em uma modalidade qualquer que deseja, não basta apenas querer participar de competições e vencer. Ele precisa estabelecer uma meta que deseja alcançar, então dedicar-se a um programa de muito treinamento e de preparação, munir-se de determinação e atitudes vencedoras, concentrar-se na vitória que deseja alcançar e competir.

Da mesma maneira, uma pessoa que deseja a realização profissional, que deseja o emprego dos sonhos, precisa se preparar e adquirir conhecimentos sobre a área ou profissão onde quer atuar, desenvolver habilidades e se possível adquirir experiências, juntamente com uma boa apresentação pessoal. Além de saber “vender seu peixe”.
A jovem que sonha conquistar uma companhia legal, para complementar sua vida amorosa, deve desenvolver qualidades e ter atitudes, que atraiam as pessoas certas.

O Rapaz, que acaba de decidir sobre seu corpo, não concordando com seu peso e quer alcançar um peso ideal, seja por determinação própria ou por sugestão médica. Terá uma maratona de desafios pela frente, adequar-se a um programa de reeducação alimentar, vigiar seu apetite, buscar acompanhamento médico e manter visitas frequentes à balança.
Mas como estamos falando de custos de uma conquista ou da realização de um sonho. Existe aqui, outro item importante que em qualquer um dos casos citados aqui deve ser analisado com cautela, mas muita determinação.
Quer saber?

Então reflita: Qual é sua capacidade de enfrentar um dos desafios citados ou propostos, como um todo, sem desanimar diante do “tamanho da montanha a ser escalada”?
Muitas vezes um desafio ou mesmo um sonho, pode parecer grandioso demais para ser realizado. Ou você se sentir pequeno, talvez incapacitado de dar conta dele ao todo, duma vez.

Pra isso existe uma saída muito simples. Não encarar o desafio de uma vez, ao todo, mas procurar dividir o objetivo final ou as tarefas necessárias para alcançá-lo em etapas menores, faz com que seja menos assustador ou até menos desafiador.

Divida sua conquista em parcelas.
Não é assim que as pessoas com uma renda ou capacidade menor de pagamentos, compram os bens que representariam um ou mais anos de seu salário? Fazendo um parcelamento?

Você quer ver como é?

Vou pegar o último exemplo, o do rapaz que deseja emagrecer. Até por tratar-se de uma situação mais corriqueira, talvez mais desafiadora, que as demais. E também a que apresenta maior índice de desistências em sua conquista.

Suponha que alguém que você conhece, deseja ou mesmo necessita emagrecer alguns quilinhos. Por exemplo, o desafio inicial é algo como 18 ou 20 quilos, para chegar ao peso ideal. É um número interessante, não acha?
Ah, e agora?

Se a proposta, o desafio ou meta for alcançar os 18 ou 20 quilos de emagrecimento numa só etapa, que pode ser num período de três meses. Tenho certeza que de saída, vai lhe parecer um desafio assustador. Um objetivo quase inalcançável. Não é mesmo?

Mas se esse objetivo for dividido em algo como 1 quilo por semana. Cada pequena etapa destas será muito mais fácil de ser conquistada e ainda sem a sensação de um grande sacrifício.

Mas para que alguém esteja disposta a encarar um desafio assim, precisa de mais um motivo ou estímulo para seguir adiante. A recompensa por cada etapa conquistada. Então, tem mais: Cada pequeno objetivo alcançado deve ser celebrado.

Sim... Você precisa estabelecer uma forma de premiar-se por cada pequena conquista nesse intervalo de tempo. Assim a motivação para alcançar seus resultados será muito maior e mais significativa. Como é para um atleta que terá uma medalha ou um troféu ao vencer uma competição.

Lembre-se, que mesmo o menor dos esforços cria o embalo. Mesmo que você só avance um pouquinho hoje, ainda assim será um pouquinho mais próximo do seu objetivo, do que você estava ontem.
Avance rumo ao seu sucesso. Mas esteja certo que tudo tem um custo. Então esteja preparado para bancá-lo. Comprometa-se consigo mesmo.

Faça diferença na sua vida também...